Já začal běhat MAF metodu, jednoduchým výpočtem zjistíš, svoji MAF zonu, nastavíš si to do hodinek, mně stačí vibrace, nekdo i pípnutí, nebo proste si dej jen tepovku, nějaká hranice, třeba od 130 do 145 tp a uvidíš jak to je těžké dodržet a jak to bude zábavné, do kopce kadence a zkrátit krok atd... hlavně se začneš hodně zlepšovat a nebudeš se nudit, ale přežít první měsíc je masakr, každý malý kopeček a vylítne ti tep...
