Trenér podle události

Vit

Ahoj, běhám měsíc podle garmin trenéra a nastavene udalosti ( 10km při tempu 5:30, první týden v květnu)a už po 3 se mi stalo, že mi změnil trénink. Dneska jsem měl mít prahové běhání na vyšších tepech a zase mi to upravil na regenerační běh. Mám v týdnu ještě 3x silový trénink a tak si říkám, jestli je ten algoritmus v pohode. Protože s takovou se nikdy na to prahové běhání nedostanu a necítím se špatně, podle pocitu bych to klidně běžet mohl. Pravda je, že dneska jsem spal o hodinu min a skóre spánku je uspokojivý, ale body batery je 85 a připravenost k tréninku je v zelenych. Mam enduro 3. Tak podle čeho se to počítá a co s tím? Jde to nějak ovlivnit?

TeaRacer

Počítá to se spoustou metrik, také to počítá s tím, že by měl člověk regenerovat (moc to nechceme slyšet).
Já to kdysi zkoušel, ale raději mám svůj trenink, to jak trénuji vidím ve "stavu tréninku".
Hodně se to řídí dle VST. Zkus to více nezaujatě sledovat a dívat se, co se změnilo. (stres, klidový tep, vst, poměr zátěže atd.)

hok_dominik

Asi bych poradil něco dost podobného. Těch proměnných je hrozně moc, ale určitě to Garmin nedělá jen tak z rozmaru. Trénink přizpůsobuje kvalitě spánku, nočnímu VST atd. Pokud děláš ještě silovku, tak ta tréninkové zatížení zvyšuje taky. Hodinky jsou pořád hodinky a pocit je pocit. Pokud ti hodinky ráno napíšou, že máš běžet na práhu a během dne ti to zmizí, odtrénuj si prostě podle té původní sestavy nehledě na trenéra. Samozřejmě to musí být vyvážené, protože někdy je regenerace důležitá, i když se člověk zrovna cítí dobře. Asi bych to nazval takovou preventivní regenerací. :)